Featured Slider

Kaverin kanssa Keuruun yömaratonile? (Arvontaohjeet)


KEURUUN YÖMARATON-ARVONTA!
   

Kuva: yomaraton.fi
ARVONTA

Keuruulla juostaan 8.7.2017 lauantai-iltana maraton, puolimaraton ja varttimaraton kauniissa maalaismaisemissa.  Haluaisitko lähteä mukaan tapahtumaan nauttimaan maisemista, ehkä haastamaan itsesi, ehkä tutustumaan uusiin juoksijakavereihin tai vain tekemään kovan harjoituksen sinulle uudella reitillä. Mikä sinua ikinä motivoikin osallistumaan juoksutapahtumiin, nyt olisi mahdollisuus voittaa ilmainen osallistuminen valitsemallesi matkalle.

Kuva: yomaraton.fi
ARVONTA FACEBOOKISSA

Arvonta löytyy Takomorunners-facebooksivustolta , jossa sinun täytyy tägätä arvontajulkaisun kommenttikenttään se kavari, jonka kanssa lähtisit juoksemaan Keuruulle. Jos kaverisi ei ole mukana Facebookissa, pelkkä nimen kirjoittaminen kommenttikenttään riittää. Yksi voittaa itselleen ja kaverilleen osallistumisen haluamalleen matkalle Keuruun yömaratonille lauantaille 8.7.2017 . Facebook-ei ole mukana arvonnassa. Arvonta
suoritetaan lauantaina 1.7. klo 18.00. Onnea arvontaan!

Lisätietoja tapahtumasta ja aikatauluista löydät täältä.

Kuva: Sini@Takomorunners


 KEURUULLA NÄHDÄÄN!
Keuruulle on mukava tulla myös ensikertalaisten, sillä me Takomorunnersit autamme sinua mielellämme juoksutapahtumaan osallistumisessa ja olet erittäin tervetullut Takomorunners-juoksijoiden mukaan tapahtumassa. Me haluamme olla helpottamassa tapahtumaan osallistumisessa ja tehdä osallistuminen helpoksi niillekin, jotka eivät koskaan uskoneet osallistuvansa mihinkään juoksutapahtumaan. Haluamme jakaa juoksemisen ilosanomaa - juoksu kuuluu kaikille ja juosta voi monella tapaa! Jos kaipaat juoksukavereita, niin täältä löytyy! Tule reippaasti moikkaamaan! =)

Keuruulla mukana Merituuli@Takomorunners ja muita Takomorunners-Heimolaisia. Tunnistat Merituulin heimoasusteista. Nyt kaikki innolla mukaan arvontaan, Keuruulla nähdään! =) 

T. Takomorunnerssit =)

Keuruun yömaraton 8.7.2017

Kuva: Oona Piilemä


Takomorunnersin yhteistyötapahtuma Keuruun yömaraton lähestyy vauhdilla. Keuruun yömaraton juostaan heinäkuun alussa viidettä kertaa. Tänäkin vuonna järjestäjät panostavat viihtyvyyteen mm. hyvällä musiikilla, kioskipalvelulla, Kurkisaaren “spa” -osastolla ja mahdollisilla pikkuyllätyksillä. Takomorunners keräsi järjestäjän Internet-sivuilta infopaketin kisaan liittyen. Kuvat on lainattu järjestäjän sivuilta.


Sarjat ja matkat




Maraton: N, N40, N50, N60, M, M40, M50, M60

Puolimaraton: N, N40, N50, N60, M, M40, M50, M60

1/4 maraton 10,55 km: T15, T17, T19, N, P15, P17, P19, M

4 X 10.55 maratonviesti: N, M, sekajoukkue

Poppimaraton lapsille, n.200m T/P alle 5v, 6v-8v. ja n. 1200m T/P9-14v.

Kuva: järjestäjän kuvagalleria

Ilmottautuminen



2.7.2017 Mennessä: Maraton 40€ (JK37€), Puolimaraton 35€ (JK 32€), Varttimaraton 20€ (JK17€) ja Joukkuemaratonviesti 100€ (JK95€)

Jälki-ilmoittautuminen paikan päällä tuntia ennen lähtöä (EI JK alennusta!): Maraton 50€, Puolimaraton 40€, Varttimaraton 30€ ja Joukkuemaratonviesti 120€. Käteismaksu.

Mahdolliset sarjanvaihdot tehtävä kisakansliassa paikanpäällä viimeistään tuntia ennen starttia. Sarjanvaihdosta ei hyvitetä rahoja takaisin.

Reitti



Juoksumatkana on 10.55 km pitkä tarkkuusmitattu reitti. Reitti kulkee osittain pyöräteitä ja ulkoiluun tarkoitettuja kovapintaisia reittejä pitkin. Osa juoksumatkasta tapahtuu autotien varressa, mihin tulee tilapäisiä nopeusrajoituksia. Risteyksissä on liikenteenohjaus. Reitti on merkattu kalkkiviivalla ja opastein.

Juoksun suoritusaika on 6 h. Puolimaratonilla reitti kierretään 2 kertaa ja maratonilla 4 kertaa. Osallistujan täytyy juosta lähdössä, uudelle kierrokselle lähtiessä ja maaliin tullessa ajanottomaton ylitse saadakseen itselleen ajan.


Huolto


Reitin varrella on kaksi huoltopistettä ja yksi erillinen vesipiste. Kurkisaaressa on kolmas huoltopiste.
Omat juomat ovat erillisillä pöydillä ennen muita tarjottavia, järjestyksessä omat juomat, urheilujuoma ja vesi. Lisäksi huoltopisteellä tarjotaan vaihtelevasti suolakurkkua, suolaa, rusinoita ja banaania

Omat juomat tulee jättää tuntia ennen starttia kisakansliaan niihin varattuihin kuljetuslaatikoihin. Pullot on merkittävä juoksunumerolla / nimellä.

Huoltopisteillä ovat myös ensiapupisteet.

Reitillä sijaitsevat WC:t Kurkisaaressa ja Kurkisaaren läheisyydessä

Maalissa puolimaratonin- ja maratonin juoksijoille keitto, leipä ja juoma, kympin- ja viestijuoksijoille jäätelö


Aikataulu



17:50 Lasten alkulämmittely

18:00 Sarjojen T/P 10, T/P 12, T/P14, yhteislähtö n.1200m

18:15 Palkintojen jako, sarjat T/P 10, T/P 12, T/P14

18:30 Tytöt 0-5 vuotta, n. 200m

18:35 Pojat 0-5 vuotta, n. 200m

18:40 Tytöt 6-8 vuotta, n. 200m

18:45 Pojat 6-8 vuotta, n. 200m

Maraton ja joukkueviesti starttaa klo 20:00

Puolimaraton ja 1/4 maraton klo 20:30

Kuva: Oona Piilemä

Kisapaikalla



Kantateiltä VT 23 ja KT 58 on opastus yömaratonin pysäköintialueille. Matkailuautoille on varattu Kurkisaaren tuntumasta 15 kpl sähköpaikkoja. Ne jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Varauksen voi tehdä sähköpostitse info@keuruunyomaraton.fi. Sähköpaikoista peritään 5 euron pysäköintimaksu. Jäähallin (Einari Vuorelan tie 4-6) viereinen pallokenttä on varattu Yömaratonin paikoitusalueeksi, missä pysäköinti on maksutonta. Pallokentältä on opastus Kurkisaareen, jonne matkaa on noin 700 m.

Kisakanslia sijaitsee tapahtumapaikalla Kurkisaaressa Wegeliuksentie 9:ssä. Kisakansliassa tehdään jälki-ilmoittautuminen ja kilpailunumeroiden haku. Kilpailunumerot tulee olla noudettuna tuntia ennen juoksun lähtöä. Kilpailunumero on henkilökohtainen eikä sitä saa luovuttaa toiselle. Tarkista kisakansliassa, että olet saanut kirjekuoren, jossa ovat kilpailunumero, varustesäilytysnumerolappu ja hakaneulat. POPPI-maratonille ilmoittaudutaan aikuisten ilmoittautumisen yhteydessä. Ilmoittautuminen tapahtuu viimeistään 30 minuuttia ennen sarjan lähtöä. Tapahtuma on lapsille maksuton.

Sairastapauksessa osallistumisen siirto seuraavalle vuodelle onnistuu lääkärintodistuksella. Osanottomaksua ei kuitenkaan palauteta.

Osallistujalla on mahdollisuus jättää varusteet säilytykseen siihen varattuun telttaan. Varustekassit merkataan juoksijan juoksunumerolla. Teltta on vartioitu koko tapahtuman ajan.

Juoksun jälkeen on peseytymismahdollisuus Kurkisaaressa järvessä. Telttasauna ja paljut ovat juoksijoiden käytössä. Suihkumahdollisuus on myös läheisen jäähallin pukuhuoneissa. Jäähallilla tavaroiden säilytys on jokaisen omalla vastuulla. Kurkisaaressa on käytössä kuusi bajamajaa. Juoksureitin varrella muualla ei ole WC-mahdollisuutta.


Jokainen juoksija palkitaan Keuruun Yömaraton -mitalilla. POPPI-maratonilla jaetaan oma mitali ja sarjojen T/P 10, T/P 12 ja T/P 14 kolme parasta palkitaan pokaalein. Vartti-, puoli- ja kokomaratonin sarjojen kolme parasta palkitaan pokaalein ja tuotepalkinnolla. M/N/seka -sarjojen joukkuekisan kolme parasta joukkuetta saavat pokaalin. Reittiennätyksestä annetaan rahapalkinto. Puolimaratonin ja maratonin päivän nopeimmat naiset ja miehet palkitaan 50€ rahasummalla.

Kuva: Oona Piilemä

Kesäkuulumisia



Kesä mennä laukkaa eteenpäin ja kelit on pysyneet juoksun kannalta mukavan viileinä. Takomorunnersin uudet heimotuotteet saapuivat muutama viikko sitten, ja ne onkin melko makeita! Ensimmäisessä erässä otettiin lippiksiä, tuubihuiveja, jumppakassit ja Takomorunnersin heimolippu. Nyt meidät on helpompi tunnistaa kisoissa, ja toivommekin että moni tulisi vetäisemään hihasta ja juttelemaan.

Heimotuotteita meille sponsoroivat yhteistyökumppanimme Takomotraining, Feet sekä Runteq.

Takomorunners on mukana useammassa kisassa kesä-heinäkuussa. Heinäkuun alussa 8.7 juostaan Keuruun yömaraton, josta on pian tulossa lisäjuttua blogiin. Siihen onkin aikaa enää reilut pari viikkoa! Seuraavat kisat ovat Loppi Extreme 29.7 ja Tampere Countryside Maraton 5.8.


Millaisia kisasuunnitelmia sinulla on kesälle? 

Matin kisaraporttia Kokkola City Runilta



Edelliset kokemukset Kokkola cityrunista: 2015, 7 km 34:52 ja 2016, 7 km 31:37. Nämä on kaksi ensimmäistä lappujuoksuani. Viime vuonna juoksin ilman sykemittaria kisahurmoksessa ensimmäiset 2 km helpontuntoisesti 8:03 mutta sitten tuli noutaja ja kutosen jälkeen piti vielä kävellä 300 metriä koska sydämmessä pisti kunnolla. @4:31 on silti yhä kovin kisavauhti mitä olen pitänyt, onneksi en keskeyttänyt

Tämän vuoden cityrunille, jossa matkana minulla kymppi, ei missään vaiheessa tullut odotuksia, paitsi viimesellä parilla viikolla, jotka oli terveempiä (alkuvuosi oli penikkavaivoja, flunssaputkia ja välillä oli muuten vaan veto pois), lisäksi 4 päivää aikasemmin ollut viisauden hampaiden poisto onnistu. Aamupaino oli 86,3kg eli 1,5 kg pudonnut muutamassa päivässä, samanlainen satsi lähti varmaan aamupäivän jännäkakkailussa pytystä.

Kisapaikalla oli jostain taas lievät penikkavaivat saapuneet, alkulämmittelyksi parit vedot ja jalkojen heiluttelua ilmassa. Kello 19:00 viimeinkin juoksu starttasi, 2 km 9:05, 5 km 23:30, ja 10 km 48:02,2. Sijoitus kaikista 61, miehissä 52. 

Nyt oli sykemittari, kisassa syke tuntuu helpommalta, keskisyke oli 191 kolmesta 20 sekunnin kävelytauosta huolimatta, maksimisyke mitattiin maaliintulon jälkeen (202). Yli 190 sykettä 36:09 minuuttia matkan varrella, mutta kyllä maalisuoran alkukiri irtosi hyvin, tuli kiire laittaa sykemittari päältä, kun yhtäkkiä tuli vauhtia.

Palautuminen on mennyt hyvin, maalissa oksetti mutta ei sen kummempaa. Keliolosuhde +3 ja 2 m/s pohjoinen, viimeinen reilu 4 km oli myötätuulta.
Tämän perusteella en ole juoksemassa puolimaratonia tänäkään vuonna lappujuoksuna, mitä lyhyempi matka, sitä vähemmän hyytymisen kilometrejä ja nopeammin ohi.




Reitti oli hieno. Huonoina puolina: Isokatu liian kapea alkupäähän ja tulomatkalla kävelijät tulivatkin suntin jäähallin puolta.

Vuokko: Kokkola City Run, unelmien alppiniityt

Tämä blogaus tulee nyt vähän jälkijunassa: inhimillisen unohduksen seurauksena tämä viihdyttävä kirjoitus katosi facebook-keskusteluun, josta löysin sen tänä aamuna ihmetellessäni miksen löydä sitä sivustoltamme. Tässä siis pikakatsaus viime kuun treenifiiliksiin! -Maria 

Unelmien alppiniityt

Juoksemista aloittaessani mielessä siinsivät auringossa kylpevät alppiniityt, joiden rinteillä kirmailisin kepeästi föhntuulen hivellessä hulmuavia hiuksiani. Tästä johtuen myös tavoitteeni taisivat olla epärealistiset sen suhteen, millaista keskivauhtia aloittelijan kannattaisi tallata. Tyypillinen lenkkini silloin oli huohotusvauhdilla vedetty lyhyt rykäisy, jota yritin kerta kerran jälkeen venyttää pidemmäksi. Lenkin jälkeen elvyttäessäni pihakeinussa luhistuneita keuhkojani mietin, missä luuhasi se kuuluisa juoksun euforia.

Voisi kuvitella että insinöörin alkuna ymmärtäisin avata tietokoneesta kuukkelin, joka kertoisi ystävällisesti mitä ihmettä teen väärin. Mutta eei, kuka nyt juoksemiseen ohjeita tarvitsee... Muutettuani Kokkolaan aloin kuitenkin lenkkeillä myös Marian kanssa, jolla ilmeisesti oli asiasta enemmän kokemusta. Siinä oli hetki sulateltavaa, että tajusin että kannattaa myös välillä juosta hitaasti - ja sitten vielä hidastaa lisää.

Oivallukset jatkuivat tämän jälkeen tiedoilla muista juoksumetodeista, kuten intervallitreeneistä (hirveä) ja mäkitreeneistä (vielä pahempi). Viimeiset harhaluulot alppiniityistä karisivat Roskarukan rinteeseen, jota en todellakaan jaksanut juosta ylös asti. Hitaista lenkeistä sen sijaan on tullut uusi ykkönen, enkä enää yhtään ymmärrä miksi halusin ennen jatkuvasti ravata hiki hatussa ja verenmaku suussa. Kaikki kunnia Marialle ja muille lenkkikavereille, jotka ovat kiitettävästi jaksaneet vierestä kuuluvaa ähinää ja purnaamista.

Koska vauhdista on puhe, on aika paljastaa millaiset suorituspaineet olen laittanut Kokkola City Runiin. Tavoitteena olisi saada matkattua 6 kilometriä alle 45 minuuttiin, mikä pikaisella päässälaskulla tarkoittaisi noin 8 kilometrin tuntivauhtia. Löysästi vedettynä 6 kilometriä taittui tänä viikonloppuna 55 minuuttiin, joten uskon että pieni vauhdin lisäys ei johda välittömään tuupertumiseen katuojan pohjalle.

Antaa kevään ja valoisien iltojen lenkkipoluilla  tuulettaa talven aikana aivoihin pakkautuneet hämähäkinseitit tiehensä! Juoksun iloa myös teille muille City Runiin osallistuville.

T. Vuokko