Featured Slider

Marraskuu

Sairaslomapäivän huvia

 Marraskuu. Ei mitenkään suosikkikuukausi. On kylmää, märkää, sateista ja pimeää. Antti Tuiskun laulun sanoin : Tosi kiva lähtee töihin kun ulkona on niin pimmeetä, tosi kiva lähtee töistä, kun ulkona on niin pimmeetä... Töiden jälkeen ei huvita lähtee ulos, aamulla ei huvita lähtee lenkille. Tässä kuussa on suomalaista sisua tarvittu roppakaupalla ja kyllä se myös toimii, sillä kun itsensä saa liikkeelle, niin olo on todella hyvä. Ainut treeni jota kadut, on treeni jonka jätit tekemättä.

Rauman yhteislenkkien vetäjänä olen pitänyt huolta siitä, että kerran viikossa on lenkki. Mieltä motivoi ja sydäntä lämmittää paljon, kun saa itsensä paikan päälle, autossa ehkä vielä haukottelee ja väsyttää, mutta innokas joukko kun odottaa ja lähdetään yhdessä viemään treeniä läpi niin voi että, kyllä on uusi ihminen sen jälkeen! Eilistäkin yhteislenkkiä odotin paljon, vaan kuinkas kävikään. Edellinen yö meni valvoessa ja vessaan juostessa, ja aamulla oli mahataudin lisäksi noussut kuume. Eipä siinä mitään lenkkiä lähdetä vetämään, mutta onneksi lähellä on ihania ihmisiä jotka pelastavat eri tilanteissa, ja tällä kertaa sankarina oli oma sisko, joka meni tuuraamaan minua. Iso kiitos! Oli kiva saada valokuva hymyilevästä treenijoukosta, itse sängyn pohjalla maaten. Voin muuten suositella että älkää sairastuko tähän tautiin. Ei ollut kivaa, onneksi tänään on jo hyvä olo ja huomenna näillä näkymin pääsee takaisin töihin.

Ikuinen Roosanauha
Lokakuu oli Roosanauha-kuukausi. Kättäni koristaa nyt ikuinen Roosanauha, kun annoin tatuoida iholleni tuon kuvion. Puolet tatuoinnin hinnasta meni hyväntekeväisyyteen, ja se oli suuri syy miksi näin tein, mutta iso syy oli myös halu uuteen tatskaan. Ja hei, onhan tää nyt makee kun tää on Duudsoneitten suunnittelema. =)

Isänpäivänä kävin juoksemassa hyvän lenkin, n. kahdeksan kilometriä jossa oli intervallivetoja mukana. Jokainen askel oli omistettu isällemme, jonka jouduimme menettämään reilu seitsemän vuotta sitten. Kyllä tuollaiset juhlapyhät saavat aina vielä enemmän ikävän pintaan, mutta samalla tulee myös ihania muistoja mieleen. Isämme oli kova urheilemaan ja sieltä tämä omakin liikuntainnostus on todennäköisesti saanut alkunsa. Vasta kuitenkin myöhemmin aikuisiällä innostuin juoksemisesta enemmänkin. Juokseminen kun vaan on... ei sitä oikein voi kuvailla, se pitää itse tuntea. Nuo vetämäni yhteislenkit pyrin pitämään sen verran kevyinä, että mahdollisimman monella olisi matala kynnys liittyä seuraan, mutta kuitenkin niin että jos haluaa tehdä tiukempaa ja kovempaa treeniä, sekin onnistuu.
Ikävä isää - isänpäivän juoksulenkillä
 ajatukset pilvien päällä

Pikkujoulukausi alkaa olemaan pikkuhiljaa käsillä. Itselläkin seuraavat kolme viikonloppua tip-tap-meininkiä tiedossa, ensimmäiset niistä tosin enemmän ystävän synttärijuhlintaa. Kunhan tästä paranee kunnolla niin pitää viikolla urheilla kovasti, niin voi hyvällä omallatunnolla vaihtaa viikonloppuna parempaa Seppälää päälle.
Oikein hyvää marraskuun loppua just sulle. Ei anneta tämän pimeyden masentaa, vaan tehdään kivoja juttuja ja nautitaan. Joulu on kohta täällä. <3




Kohti uusia kuvioita

Juoksumatto toimii hyvänä terapeuttina
Syyskuu,
se on kohta ohi. Tämä on ollut kiireinen kuukausi, mutta varsinkin nyt tämä viikko on ollut yhtä tunteiden vuoristorataa. Pieni pää on saanut todella tehdä töitä että se on pysynyt kasassa.
Viikko alkoi sillä, että suru-uutinen saapui. Tämä toi mieleen monia asioita ja ikävän jo aiemmin edesmenneitä rakkaita kohtaan. Myös huoli läheisten jaksamisesta on ollut kova. Tiistaiaamulla kävin purkamassa päätäni kuntosalin juoksumatolla ja voin kyllä suositella murheiden tai huolien ollessa päällä, että urheilu on halpaa terapiaa. Kun lisää vaan vauhtia juoksumatolla ja kikkailee eri nopeuksien kanssa, niin ei paljon muuta ehdi ajatella. Puhumattakaan siitä miten hyvä olo tulee, kun on jo aamulla käynyt treenaamassa.

Syyskuu on ollut sokeriton, mutta ihan loppuun asti en sitä näin pitänyt. Suklaa on toinen terapeutti, joka nyt vaan tuli tarpeeseen. Olen jo ylpeä siitä, että jaksoin 28 päivää ilman suklaata. =) Ja itseasiassa työkaveri lykkäsi suklaan nenän eteen ja sanoi että syö, kun näki että ei tuon touhuista tule enää mitään ilman sokeria... Niin pienestä voi saada onnen, palasta suklaata. Tai no, kahdesta, tai puolesta levystä,no, ei puhuta siitä... =)
Pieni pala onnea

Aihetta juhlaan on onneksi myös, sillä äitimme juhlii tasavuosia tänä viikonloppuna. Nyt suon itselleni sen hemmottelun, että käyn kampaajalla laitattamassa hiukset, sillä muuten voisi olla että repisin hiukset päästäni tuskaillessani miten saan ne nätisti. Hiustenkasvatusprojekti siis on kovasti menossa edelleen, ehkä jo ensi kesänä voin olla tyytyväinen...

Lokakuu on perinteinen Roosanauha kuukausi, ja nuo ovat jo myynnissä eri myyntipisteissä. Mä meinasin jo suunnata sellaisen ostamaan, mutta sitten ilmaantui silmien eteen jotain vielä parempaa, jolla voin tehdä hyvää ja ilahduttaa itseäni. Ensi tiistaina siis tämä tyttö suuntaa töiden jälkeen tatuoijalle, ja käteen ikuistetaan tämän vuoden Roosanauha. <3 Parasta on se, että puolet tuosta tatuuoinnin hinnasta menee hyväntekeväisyyteen. Arvostan kovasti tätä tatuoijan tempausta ja mielelläni olen mukana. Sitä paitsi, uutta tatskaa olen taas jo jonkin aikaa haaveillut, nyt se suorastaan hyppäsi verkkokalvolle. Loistavaa!

Takomorunners-yhteislenkkejä olen Raumalla vetänyt nyt viikottain, ja edelleen olen ihan innoissani siitä, miten porukka lähtee mukaan. Parasta oli yhdet rapputreenit, joissa oli mukana kaksikymmentä ihmistä! Ja upeaa on myös se, että lähes joka kerta mukaan tulee joku ensikertalainen, joka epävarmasti kysyy että onkohan tämä nyt se juoksujuttu, ja saa taas puhua mikä tämä koko kuvio oikein on. Ensi viikon keskiviikkona tehdään jotain ihan uutta tuolla yhteislenkillä, nimittäin päivitetään kouluaikaiset muistot nykyaikaan ja juostaan cooperin testi. =) Ai niin, voi harmi, mä en varmaan itse voi juosta kun mulla on se uunituore tatuointi... ;-) Pitää siis toimia vaan ajanottajana ja tsempparina. =D No ei nyt oikeasti, kyllä mä sen suoritan myös, jos en silloin niin sitten joku muu päivä. Aikuisiällä olen yhden cooperin testin juossut ja positiivinen yllätys oli, että sain just ja just yli kaks kilsaa täyteen, kun juoksuvauhti on kuitenkin oikeesti lenkillä tosi hidas, en oo mikään nopea juoksija.

Tässä kai ne tämän hetken tärkeimmät jutut. Toivottavasti sulla on mahtava viikonloppu ja vielä parempi viikko edessä!
Näin toivottelee Saija, Rauman Takomorunners-lenkkien vetäjä

Syksy

 Tervehdys!
Kesä tuli ja meni, vaikka tuntuu että kesää ei oikeastaan edes tullut, kun kelit olivat mitä olivat. Mutta toki lomalla oli silti kivaa =)
Ainut asia mikä mua harmitti kesällä oli se, että mä en päässyt kertaakaan juoksemaan jalkavaivojen vuoksi. Keväällä alkoivat kivut jalassa, ensin niitä epäiltiin penikoiksi, sit todettiin että se on plantaarifaskiittia. Siitä sitten kärsin kesän, ja tein kaikkeni että saan sen paranemaan, mm. venyttelin paljon mikä muuten kyllä valitettavasti jää liian vähälle. No, harjoitukset ja aika tekivät tehtävänsä ja jalka on jälleen suhteellisen kunnossa.
Suurin juttu kuitenkin minkä VIHDOIN oivalsin, monen ihmisen sanomisen jälkeen, on se, että kunnon lenkkarit ovat ihan täysin must-juttu! Kävin Rauman Intersportissa analysoimassa askeleeni ja siellä nuori, mukava, reipas naismyyjä samalla suositteli mulle viereisen kuvan Asics-lenkkareita, jotka sitten samantien ostin. Täytyy kyllä sanoa että oli aivan huippuostos. Laitoin niihin vielä plantaarifaskiitista kärsiville suunnitellut pohjalliset niin kyllä nyt askel kulkee kevyesti. (siis noin niinkuin vertauskuvallisesti, ei ihan oikeessa elämässä =)) Pointti tässä kuitenkin on se, että kun hiukankin enemmän juokset, niin panosta kerralla kunnollisiin lenkkareihin, kerran se kirpasee mutta maksaa itsensä takaisin kyllä hyvin äkkiä!
Rauman Takomorunnersin yhteislenkkejä mä oon nyt saanut itse johtaa tässä muutaman kerran, ja tää on niin kivaa! Mun toiveammatti on ollut personal trainer, no ei tää  nyt ihan sitä oo mutta ihan vähän saa kuitenkin tuntumaa siitä. =) Toisilla lenkeillä on saanut mennä yksin, mutta toisaalta välillä on ollut oikein ihmisryntäys! Mä kyllä pyrin siihen että joka viikko on yhteislenkki, jo ihan itseni takia, koska silloin on ainakin pakko lähteä liikenteeseen, jos vaikka tulee porukkaa. =) Erilaisia treenejä on tehty, menty kävellen, hölkkää, mäkivetoja, venytelty, tehty lihaskuntoa.... Tosi kivaa! Ens kerralla mennään vetään hiukan rappuja ylösalas.
Tapahtuipa eilen sellainenkin juttu, että paikallislehden toimittaja haluaa tehdä jutun näistä Rauman yhteislenkeistä, ja maanantaina sitten tapaan hänet haastattelun muodossa. Oon niin onnellinen että tää juttu kiinnostaa ja porukka ehkä täällä Raumallakin alkaa lämpeemään tällaiseen lenkkimuotoon. Ja tarkoitan siis sitä, että ainakin itselle oli silloin alussa vaikeaa lähteä vieraiden ihmisten kanssa lenkkeilemään, joten ymmärrän kyllä että porukka ei heti ole mitenkään kympillä mukana. Mutta töitä tässä tehdään ja Takomoa askel kerrallaan tutummaksi ja tutummaksi. =)
Tämä syksy on kyllä muutenkin niin kiireinen, ja täynnä uusia juttuja. Työpaikalla tapahtui uudistuksia, päivät piteni ja työt sekä vastuu lisääntyi. Positiivista, tottakai, mutta pikku pää on välillä aika pyörällä kaikesta uudesta tiedosta mitä sinne koko ajan pitäisi saada mahtumaan. Sanoinkin työkaverille yks aamu että pitää oikein tarkistaa oonko mä aamulla ees laittanu vaatteita päälle vai lähdinkö pyjamassa =) Aivot, ne aivot. (joo, oli mulla ihan siistit vaatteet päällä).
Eilisen Turun tragedian jälkeen toivotan vaan nyt ihan kauhean paljon rakkautta, halauksia ja hyvää mieltä kaikille! Kun näät mut Takomorunnersin edustushuppari tai huivi päällä, ni tuu ihmeessä juttelemaan! =)

Vajaa kuukausi aikaa Takomorunnersin yhteistyötapahtumaan, Kuopio maratoniin. Kuopio maraton järjestetään aina syyskuun ensimmäisenä viikonloppuna ja se on Itä-Suomen suurin maraton – ja juoksutapahtuma. Vuonna 2017 maraton juostaan 2.9.
Alla on tiivistettynä Kuopio maratonin sivulta kerättyä infoa. Tarkemmat tiedot löytyvät järjestäjien sivuilta: Kuopio maraton

                                          Kuva, Iisa Manninen

MATKAT JA SARJAT
Juoksu
- Maraton (42,195 km), sarjat: N/M, N/M 40, N/M 45, N/M 50, N/M 55, N/M 60 ja M 65
- Puolimaraton (21, 1km), sarjat: N/M, N/M 40, N/M 45, N/M 50, N/M 55, N/M 60 ja M 65
- Kymppi, sarjat: T/P15, 17 ja N/M

Kävely
- 10 km kävellen tai sauvakävellen.
- ei ajanottoa

ILMOITTAUTUMINEN


1.12.-31.1.
1.2.-30.4.
1.5.-31.7.
1.8.-31.8.
Paikan päällä 1.-2.9.
Maraton
35 €
45 €
50 €
55 €
60 €
Puolimaraton
30 €
40 €
45 €
50 €
55 €
10 km juoksu
25 €
30 €
35 €
40 €
45 €
10 km kävely
15 €
20 €
25 €
30 €
35 €

Ennakkoilmoittautuminen netissä 31.8.2017 saakka. Jälki-ilmoittautuminen 1.-2.9.2017 tapahtuu kisakansliassa Kuopio-hallilla (Opistotie 4).
Osallistumismaksu sisältää:
·         Kattavat huoltopalvelut reitissä ja maalissa
·         Virallisesti mitattu reitti
·         Ajanotto- ja tulospalvelu (juoksusarjoissa)
·         Muisto osallistumisesta
·         Varusteiden vaihto- ja säilytystilat Kuopio-hallilla
·         WC:t ja peseytymistilat Kuopio-hallilla
·         Hierontapalvelu
·         Uimahallikäynti Niiralan uimahallissa lauantaina 2.9. klo 9-19

Peruutusturva
5 € lisämaksulla voit hankkia ilmoittautumisellesi peruutusturvan, jolloin sairastumisen tai loukkaantumisen vuoksi voit lääkärintodistuksella siirtää osallistumisesi seuraavaan vuoteen.

REITTI
Maratonilla reitti juostaan kahteen kertaan. Kilpailukeskus sijaitsee Kuopiohallilla, jonka läheisyydessä on myös lähtö ja maali.



HUOLTO
Kuopio Maratonin huoltopisteet juoksu- ja kävelymatkoilla noin 3-4 kilometrin välein. 
Pisteiden sijainnit:
1 huoltopiste: 3 / 24 km
2 huoltopiste: 5 / 26 km
3. huoltopiste: 9 / 30 km
4. huoltopiste: 13 / 34 km
5. huoltopiste: 17 / 38 km
6. huoltopiste: 19 / 40 km
7. Huoltopiste maalissa Kuopio-hallilla, Maratonilla 21 km (Kuopio-hallin ulkopuolella toiselle kierrokselle lähdettäessä)
Kuopio Maratonin huoltopisteillä tarjotaan Squeezy Energy Drink juomajauhetta, joka on väriaineeton ja tuote ei sisällä keinotekoisia makeutusaineita. Valmis juoma on todella neutraalia maultaan ja sopii myös herkkävatsaisille.
                                                     Kuva, Iisa Manninen

AIKATAULU
Perjantaina 1.9. juostaan koululaisten minimaraton. Minimaratonin aikataulu:
(alustava aikataulu)
·         Klo 10.00: 1-2 luokkalaiset tytöt = 700 m
·         Klo 10.10: 1-2 luokkalaiset pojat = 700 m
·         Klo 10.20: 3-4 luokkalaiset tytöt = 700 m
·         Klo 10.30: 3-4 luokkalaiset pojat = 700 m
 
·         Klo 10.45: 5-6 luokkalaiset tytöt = 1 400 m
·         Klo 11.00: 5-6 luokkalaiset pojat = 1 400 m
·         Klo 11.15: 7-9 luokkalaiset tytöt = 1 400 m
·         Klo 11.25: 7-9 luokkalaiset pojat = 1 400 m
 
·         Klo 11.35: Kaikkien luokkien palkintojenjako
Kilpailukanslia ja Infopiste avoinna klo 14-20

Lauantain 2.9. aikataulu:
Kilpailukanslia avoinna klo 8.00 alkaen
·         Jälki-ilmoittautuminen, ilmoittautumiset tehtävä vähintään 1 h ennen kyseisen matkan lähtöä
·         Materiaalin nouto
Infopiste avoinna klo 8.00 alkaen
 
Lähdöt
(Alustavat lähtöajat)
Klo 11.00: Maraton (42,195 km) ja puolimaraton (21,0975 km) 
Klo 13.00: Kymppi juoksu ja kävely

KISAPAIKALLE SAAPUMINEN JA VARUSTESÄILYTYS SEKÄ MUUT KISAPAIKAN PALVELUT
Kuopio Maratonin kilpailukeskus sijaitsee Kuopio-hallissa (Opistotie 4, 70200 Kuopio).

Pohjoisesta:

·         Nouse moottoritieltä kyltin KUOPIO P suuntaan.
·         Käänny rampin päästä oikealle.
·         Jatka suoraan n. 1 km ja käänny oikealle kyltin KESKUSTA/KUOPIO-HALLI suuntaan.
·         Käänny mäen päältä vasemmalle ja jatka suoraan n. 300 m.
·         Käänny oikealle kyltin KUOPIO-HALLI suuntaan.

Etelästä:

·         Nouse moottoritieltä kyltin KUOPIO P suuntaan.
·         Käänny rampin päästä oikealle.
·         Käänny oikealle heti seuraavasta risteyksestä kyltin KUOPIO-HALLI suuntaan.
Paikoitustilojen rajallisuuden vuoksi, on julkisen liikenteen käyttö ja kimppakyydit suositeltavia vaihtoehtoja. Kuopion rautatieasema ja linja-autoasema sijaitsevat n. 1,5 km päässä Kuopio-hallista.
Kuopio Maratonin tapahtumakeskus rakentuu pääasiassa Kuopio-hallin sisätiloihin. Tapahtumainfo palvelee heti pääsisäänkäynnin edessä, josta saat tärkeimmän infon tapahtumasta.
Kuopio-hallin kentällä palvelee kahvio ja tapahtuman yhteistyökumppanien esittely- ja myyntipisteet. Kentältä löytyy myös numerolappujen noutopiste ennakkoilmoittautuneille sekä jälki-ilmoittautumispiste. Kentältä on myös tavarasäilytyspiste, minne voit viedä esimerkiksi arvotavarasi. Varustesäilytykseen otetaan vain ilmoittautuneiden tavaroita. 
Alueelle nousee esiintymislava, missä pidetään alkuverryttelyt noin puoli tuntia ennen lähtöjä sekä palkintojenjakotilaisuudet. Lavan vieressä on screeni. 
Kuopio-hallilta löytyy juoksijoiden pukeutumis- ja peseytymistilat. Naisille ja miehille on molemmille varattu neljä pukuhuonetta (yhteensä kahdeksan). Kuopio-hallin sisätiloissa on wc-tiloja. Myös lähtöalueen viereen tuodaan bajamajoja


Ilmoittautumaan pääset tästä
Tutustu myös tapahtuman Facebook-sivuihin

Polkujuoksua Himos Traililla 18.-19.8.2017

Lähde: tapahtumajärjestäjän Facebook-sivut


Himos Trail on polkujuoksuelämys kaiken tasoisille ja ikäisille luonnossaliikkujille. Reitit on suunniteltu näyttämään kaikki Himoksen alueen parhaat puolet. Käytössä on pienimmät ja kauneimmat polut, visuaalisesti upeimmat paikat sekä parhaimmat näköalat unohtamatta koskemattomia maastonosia ja upeita soita.

Himos Trail tarjoaa sopivan haasteen jokaiseen makuun ja kuntotasoon. Perjantaina kisapäivän päätähtinä häärivät lapset. Lauantaina tarjolla on puhtaaseen nautintoon tähtäävä Himos Enjoy, itsensä Himoksen nousuissa haastaville Himos Extreme sekä suunnittelupähkinää ja tiimihenkeä mittaava Himos Team Spirit. Vaeltajat ja sauvakävelijät pääsevät nauttimaan samoille reiteille Himos Vaelluksella. Muksulapalvelun avulla perheille on tehty helpoksi saapua polkujuoksutapahtumaan koko perheen voimin kaikki liikkuvat periaatteella.

Viikonlopun polkujuoksuelämystä tukee Himos Trailin kattava oheispalvelutarjonta. Tapahtuman yhteistyökumppanit Himoksessa tarjoavat monipuolista ja edullista majoituspalvelua sekä polkujuoksijoiden tarpeisiin räätälöityjä ruokailuita. Kisatorin kauppiaat ilahduttavat kisatarjouksin ja viikonlopun kruunaa tutustuminen Himoksen AfterSki-tunnelmaan.

Kisassa on myös huikean hyvät palkinnot ja kisakeskuksesta löytyy mm. Muksula joka vastaa lasten leikittämisestä, juoksuttamisesta ja hoidosta vanhempien kisasuorituksen aikana.

Lähde: www.himos.fi

Kisajärjestelyt

Sarjat

Himos Kids, sarjat 6 v, 8 v, 10 v, 12 v ja 14 v tytöille ja pojille. Extreme -juoksukilpailu kilpakeskuksen ytimessä. Kaikki lapset palkitaan.

Himos vaellus. Ilman ajanottoa toimiva kuntoilutapahtuma vaeltajille ja sauvakävelijöille. Osanottajille jaetaan sekä Himos Enjoy- että Himos Extreme-reitit sisältävä vaelluskartta. Himos Vaelluksen kiertäjät voivat lähteä valintansa mukaan joko Himos Enjoyn tai Himos Extremen reiteille. 

Himos Enjoy. Herkullinen 8km polkujuoksunautinto Himoksen Paljakan alueelle. Arvontapalkintoja ja pastabuffetti kisan jälkeen. 

Himos Extreme. 24 km polkujuoksuelämys joka kiertää kaikki Himoksen huiput, näköalat, nousut ja tekniset polut. Naisten ja miesten sarjat. Molempien sarjojen kolme parasta palkitaan (palkintojen yhteenlaskettu arvo 2000 €). Lisäksi arvontapalkinnot ja pastabuffetti kisan jälkeen.

Himos Team Spirit. Kaveriporukoille, yrityksille ja urheiluseuroille 3-5 hengen joukkueissa viestinä. Yhteismatka 24 km. Etapit voidaan päättää itse. Yksi sarja josta kolme parasta palkitaan. Voittajalle Polar M430 rannesykemittari! Lisäksi arvontapalkinnot ja pastabuffetti kisan jälkeen. 

Lähde: tapahtumajärjestäjän Facebook-sivut


Aikataulu

Perjantai 18.8.2017
17.00 Kisatoimisto aukeaa Länsi-Himoksen rinteiden alla
18.00-21.00 Lasagnebuffet, Ravintola Tupa
19.00 Himos Kids, ilmainen lasten extreme-henkinen juoksutapahtuma
Lauantai 19.8.2017
09.00 Kisatoimisto aukeaa Länsi-Himoksen rinteiden alla
10.00 Himos Vaellus starttaa
Himos Vaelluksella liukuva vapaa lähtöaika klo 10.00-11.00
13.00 Himos Extreme yhteislähtö
13.00 Himos Team Spirit yhteislähtö
13.15 Himos Enjoy yhteislähtö
14.00 Pastabuffet, Himoksen Klubiravintolassa avautuu (kilpailukeskuksessa)
18.00 Maali sulkeutuu
19.00 Pastabuffet Himoksen Klubiravintolassa sulkee ovensa (kilpailukeskuksessa)
21.00 Himos Endurance Party käynnistyy


Saapuminen kisapaikalle
Kilpailukeskuksen navigointiosoite on Länsi-Himoksentie 85, Jämsä. Opastukset paikoitukseen alkavat valtatieltä 9 Himoksen liittymästä. Seuraa opasteita ja liikenteenohjaajien ohjeita. Paikoitus sijaitsee kilpailukeskuksen välittömässä läheisyydessä.
Himokseen on hyvät julkiset liikenneyhteydet. Junat pysähtyvät Jämsän keskustan tuntumassa ja bussilla pääset suoraan Himokseen. Esimerkiksi Tampereelta ja Jyväskylästä kulkevilla edullisilla Onnibusseilla on pysäkkinsä Himoksen kohdalla.

Kilpailumateriaali noudetaan kisatoimistosta. Kilpailumateriaali pitää sisällään kilpailunumeron, johon on kiinnitetty ajanottosiru ja hakaneulat. Tuloksen saamiseksi kuljeta kilpailunumeroa rinnassa aina lähdöstä maaliviivan ylitykseen saakka. Himos Kids sarjan osallistujat saavat rintanumeron ilman ajanottosirua. Himos Vaelluksella rintanumero ja ajanotto eivät ole käytössä.

Kaikkien lauantain sarjojen kisamateriaalin kuuluu reittikartta, joka on varustettu kilometrimerkinnöin. Karttaan on lisäksi merkitty huolto- ja ensiapupisteet sekä kilpailunjohdon ja ensiavun puhelinnumerot.

Kilpailumateriaali sisältää ruokalipun pastabuffettiin kaikille lauantain kisapäivän osallistujille. Perjantain Himos Kids ei sisällä ruokailua, mutta perjantaina on saatavilla ennakkoon ilmoittautumisjärjestelmästä ostettava lasagnebuffet(12/7e).

Kisatoimiston aukioloajat löytyvät täältä.

Lähde: tapahtumajärjestäjän Facebook-sivut



Varusteet

Kenkävalinnaksi suosittelemme maastojuoksukenkää tai hyvää aikaa tavoittelevalle liukkaammalla kelillä jopa nastaria. Tavallisella lenkkarillakin reitistä selviää hienosti. Juomavyö ja lisäenergia ovat suositeltavia erityisesti Himos Extremen kiertäjillä.

WC

Kilpailukeskuksessa on runsaasti WC-tiloja. WC-tilat on merkitty kilpailukeskuskarttaan (joka julkaistaan kesän aikana). Osaan WC-tiloista ei ole sallittua mennä nastareilla. Tämä selviää WC-rakennuksen ovesta.

Varustesäilytys

Kilpailukeskuksessa toimii varustesäilytys narikkaperiaatteella kilpailun ajan. Varustesäilytys on käytössä vain lauantain kilpailupäivänä.

Muksula

Kilpailukeskuksessa toimii muksula, joka vastaa lasten leikittämisestä, juoksuttamisesta ja hoidosta vanhempien kisasuorituksen aikana. Tarkemmat infot muksulan toiminnasta lähempänä tapahtumaa.

Säännöt

Kilpailussa noudatetaan järjestäjän kilpailuohjeissa antamia ohjeita. Kilpailijan suoritus johtaa hylkäämiseen, mikäli hän oikaisee merkityltä reitiltä tai jättää roskia jälkeensä kisareitillä. Himos Vaelluksella ei ole ajanottoa ja oikaiseminen reittikartan avulla on sallittua.
Kilpailussa noudatetaan herrasmiessääntöjä ja otetaan kanssakilpailija huomioon niin tiiviissä lähtörytäkässä kuin reitin varrella. Kapeimmissa kohdin reittiä nopeammalla kilpailijalla on oikeus pyytää ja saada tilaa ohitukseen.

Lähtö

Lähtöön kokoontuminen tapahtuu 15min ennen oman sarjan lähtöä. Eri sarjojen lähtöajat käyvät ilmi täältä. Ennen lähtöä on tarjolla kaikille osallistujille yhteinen alkulämmittely. Lähtö tapahtuu kuulutuksen ohjeiden mukaan. Himos Kids juostaan ikäryhmä kerrallaan kuuluttajan ohjeistuksen mukaan. Aikataulu tarkentuu kesän aikana.Järjestäjä pidättää oikeuden porrastaa lähtöjä, mikäli ilmoittautuneiden määrä on ennakoitua suurempi.

Huolto

Himos Extreme sisältää kaksi huoltopistettä ja Himos Enjoy yhden. Huoltopisteet on merkitty reittikarttoihin.
Huoltopisteillä tarjotaan vettä ja energiapitoista purtavaa.
Roskaaminen on kielletty ja johtaa hylkäämiseen. Huoltopisteellä on tarjolla roskapusseja, joihin voi tyhjentää reitillä kertynyttä jätettä.

Vaihtoalueet

Himos Team Spirit-sarjassa on käytössä vaihtoalueet. Vaihtoalueet on merkitty reittikarttaan ja itse reitille ”VAIHTOALUE”-kyltein. Himos Team Spirit-sarjan etappien pituuden näet täältä. Reitti on jaettu kahdeksaan etappiin, jotka joukkue voi jakaa jäsentensä kesken valitsemallaan tavalla.
Himos Team Spirit-sarjassa joukkueessa on 3-5 juoksijaa. Joukkue juoksee Himos Extremen 24km:n reitin viestinä. Yksi viestinviejä voi juosta useita etappeja, mutta jokaisen joukkueen jäsenen on taivallettava vähintään yksi etappi.
Joukkueen jokaisella jäsenellä on kilpailunumero. Ainoastaan viimeisen etapin juoksijalla (tuo joukkueen maaliin) on numerossaan ajanottosiru. Joukkueen on huolehdittava, että eri väripohjalla oleva ajanottosirun sisältävä numero on puettuna nimenomaan viimeisen etapin juoksijan rintaan. Vaihto suoritetaan etappien välillä käsiläpsyllä.

Ensiapu

Kilpailun ensiapupisteet sijaitsevat reitin varrella ja maalissa. Ensiapupisteet löydät reittikartasta. Reittikartasta löydät myös ensiavun ja kilpailunjohdon numeron.
Mikäli tarvitset apua kilpailun aikana, niin ota yhteyttä reitin varrelta tasaiseen tahtiin löytyviin toimitsijoihin tai kerro avun tarpeesta muille kilpailijoille, jotka ovat kilpailun lomassakin auttamisvelvollisia.
Kilpailun järjestäjä ei vakuuta kilpailuun osallistuvia, vaan jokainen kilpailija huolehtii omasta vakuutusturvastaan itsenäisesti.

Keskeyttäminen

Keskeyttäneet kilpailijat ilmoittautuvat maalissa. Myös Himos Vaelluksen kiertäjät saapuvat maaliin ja ilmoittautuvat siellä. Järjestäjä kontrolloi, että kaikki matkaan lähtevät saapuvat maaliin. Ilmoittautumalla maalissa vältämme turhat maastoetsinnät.

Lähde: tapahtumajärjestäjän Facebook-sivut



Maali

Maali suljetaan klo 18.00. Myös keskeyttäneet käyvät maalissa ilmoittautumassa.
Vettä on saatavilla välittömästi maaliin saapumisen jälkeen.
Peseytyminen

Kilpailukeskuksessa suihkumahdollisuus ja saunakin lämpiää. Uintiystävällinen järvi sijaitsee kivenheiton päässä.
Ruokailu

Perjantaina Himos Kids-tapahtuman yhteydessä Ravintola Tuvassa tarjolla lasagnebuffet hintaan 12/7e. Lasagnebuffet ostetaan ilmoittautumispalvelun kautta.
Lauantain tapahtumassa osanottomaksuun sisältyy pastabuffet kilpailukeskuksen Klubiravintolassa. Pastabuffet aukeaa klo 14 ja sulkeutuu klo 19. Ilmoita ilmoittautumisen yhteydessä erikoisruokavaliosta.
Ennakkoon maksetun ruokalipun niin perjantain kuin lauantain buffetteihin saat kisatoimistosta.

Kahvila

Kilpailukeskuksessa palvelee kahvila, jossa tarjolla pientä suolaista ja makeaa purtavaa sekä kahvia/teetä ja juomia.

Tulokset

Tapahtumassa on reaaliaikainen ONLINE-tulosseuranta tulospalvelun sivujen kautta (pl. Himos Kids).

Palkinnot

Sarjojen palkintojenjako järjestetään noin 1,5h voittajien maaliintulon jälkeen. Arvontapalkinnot ojennetaan heti osuman saaneen saapuessa maaliin. Himos Kids-tapahtumassa palkinnot jaetaan heti viimeisen erän jälkeen.

Himos Endurance Party

Himos Trail järjestetään samana viikonloppuna uuden maastopyörätapahtuman Himos Epic MTB:n kanssa. Viikonlopun päättävä Himos Endurance Party toimii tapahtumien yhteisinä iltabileinä. Päätösbileiden tarkempi kattaus selviää loppukevään aikana.

Kuvat ja videot

Tapahtumasta tuotetaan kuva- ja videomateriaalia, jota jaetaan kilpailuiden kotisivuilla. Osanottajilla on mahdollisuus jakaa kisakuvia mm. omilla somekanavillaan.


Lähde: tapahtumajärjestäjän Facebook-sivut




Linkit


Vielä ehdit mukaan!